Bayramda geleneksel olarak ikram edilen şeker, çikolata ve hamur işleri gibi gıdalar, kan şekerini hızla yükselten yüksek enerjili besinler arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu tür gıdaların aniden ve sık tüketilmesinin sindirim sistemi problemlerine neden olabileceğini belirtiyor. Kan şekerindeki ani yükselişler, özellikle diyabet hastaları için risk oluşturabilirken, mide rahatsızlıkları ve sindirim problemleri de sıkça görülebiliyor.

Dengeli Beslenme Şart

Bartın İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, bayramda sağlıklı beslenme ilkelerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak şu tavsiyelerde bulundu:

Aşırı yağlı ve şekerli gıdalar tüketmekten kaçının.

Öğünleri dengeli şekilde dağıtarak ani mide rahatsızlıklarının önüne geçin.

Şerbetli tatlılar yerine meyve ve sütlü tatlıları tercih edin.

Bol su tüketerek sindirimi kolaylaştırın.

Hafif egzersizlerle sindirimi destekleyin.

Bayram Ziyaretlerinde Beslenmeye Dikkat

Bayram ziyaretlerinde ikram edilen yiyeceklere ölçülü şekilde yaklaşılması gerektiğini belirten yetkililer, vatandaşların aşırıya kaçmamalarını ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmelerini öneriyor. Ramazan boyunca uzun süreli açlığa alışan vücudun, bayramda aşırı yüklenmeden dolayı olumsuz etkilenebileceği ifade ediliyor.

YUSUFHAN KABAKCI