Güncelleme Tarihi:
Derleyen: Sedef Batı Fotoğraflar: iStock, Alamy
Oluşturulma Tarihi: Mart 27, 2025 08:47
Harry Spacagna, aşırı derecede fast food ve abur cubur tüketen ve yaklaşık 190 kilo olan bir gençti. İki yıl içinde vücut ağırlığının neredeyse yarısını kaybetti ve tam 90 kilo verdi. Hayatı boyunca kilo problemi yaşayan Harry'i bir gün arkadaşının söylediği o sözler harekete geçirdi ve kilo verme sürecinin fitilini o sözler ateşledi.
1/16
Daily Mail’e konuşan 24 yaşındaki Harry, duygusal yemeye problemi olduğu için sürekli atıştırmalık yediğini, bunların da genelde hamburger, patates kızartması gibi yüksek kalorili fast foof yiyecekler olduğunu söyledi.
2/16
Psikolojik sağlık sorunlarının da yeme davranışlarını etkilediğini ve bu durumun kilo almasına yol açtığını, bu sorunla genç yaşlardan itibaren mücadele ettiğini belirten Harry, “Öğünlerim oldukça sağlıklıydı ama arada can sıkıntısından çok yiyordum. Mutfağa gidip bir şeyler almak ya da alışverişe gitmek çok kolay. Muhtemelen bu konuda doktora gitseydim bana tıkınırcasına yeme bozukluğu teşhisi koyarlardı.” sözleriyle ruh sağlığı ile ilgili sorunları olduğunu, bu yüzden kendini daha iyi hissetmek için yemek yediğini sözlerine ekledi.
BAKMADAN GEÇME!
3/16
Kendini bildi bileli bedeniyle mücadele eden Harry bir yetişkin olduğunda aşırı bir kilo alma sorunu yaşadı.
4/16
Sonunda kilo verme sürecine giren Harry dışarıdan söylediği fast food paket servisleri; tavuk, yağsız kıyma ve sebze gibi gıdalarla'değiştirerek ve haftada bir kez futbol oynayarak olağanüstü bir dönüşüm yaşadı.
BAKMADAN GEÇME!
5/16
“Sporda her zaman aktiftim ama kilo aldıkça hareketlerin kısıtlanmaya başlamıştı. Nefes nefese kalıyordum ve arkadaşlarıma ayak uyduramıyordum.” diyen Harry'nin Nisan 2023'te Almanya'da tatildeyken bir arkadaşının kendisi hakkında yaptığı yorum, onu bu ciddi bir değişikliği yapmak için tetikledi.
6/16
Arkadaşı ile arasında geçen diyaloğu şu sözlerle anlattı:
“Kalabalık bir grupla gece dışarı çıktık. Genelde pek duygusal bir yapısı olmayan arkadaşım bana dönüp 'Dostum, gerçekten kendine çeki düzen vermelisin, hepimiz senin için endişeleniyoruz’ dedi ve ekledi:
BAKMADAN GEÇME!
7/16
"Bu beni gerçekten çok etkiledi, bu benim uyanışım için bir çağrıydı. Önümüzdeki beş yıl içinde çocuk sahibi olmak ve onlarla futbol oynayabilmeyi istediğimi fark ettim."
8/16
1.80 boyundaki Harry’nin kilosu 190, vücut Kitle İndeksi 55’ti. Bu da NHS rehberine göre ciddi obez kategorisinde yer alıyordu.
Harry, kilo vermek isteyen diğer erkeklerle futbol oynamaya başladı ve beslenme biçimini kökten değiştirdi. Bu gruptan aldığı destek de onun için paha biçilmezdi.
BAKMADAN GEÇME!
9/16
“Bu destek olmasaydı devam edebilecek öz güvene ya da güce sahip olabileceğimi sanmıyorum” diyen Harry, onlar ile WhatsApp üzerinden mesajlaşıyor ve birbirlerini cesaretlendiriyorlardı.
10/16
Harry sonunda daha fazla kilo vermek için bir fitness koçuyla spor salonunda çalışmaya başladı.İlk başta kas yapmak için ağırlık direnç antrenmanı yaptı çünkü antrenörü daha fazla kası olursa daha fazla kalori yakacağını söyledi.
BAKMADAN GEÇME!
11/16
"Yemeği artık duygusal bir koltuk değneği olarak görmüyorum"
Kalori takibi yapmaya başladı. Egzersizleri sayesinde günde 2.500 kalori aldığı halde hala kilo veriyordu. Ara sıra atıştırdığını ama çok daha az işlenmiş gıda yediğini belirten Harry, yemekle olan ilişkisinin artık 'tamamen farklı' olduğunu söyledi ve ekledi:
12/16
“Şaşırtıcı ama artık yemeği duygusal bir koltuk değneği olarak görmüyorum. Duygularımı yemek yemeden işlemede çok daha iyiyim ve bu durum bu değişimden kazandığım güven ve güçlenmeden kaynaklanıyor.” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
13/16
Kendine olan güveni arttığı için iş performansının bile iyileştiğini söyleyen Harry’nin nihai hedefi 12-13 kilo daha vermek ve karın kası elde etmek.
14/16
Şimdiden kat ettiği yolun tadını çıkardığını belirten Harry, geçen yıl gardırobunu tamamen yenilemenin çok duygusal olduğunu, daha önce hiçbir mağazaya girip kendi kıyafetlerimi satın alamadığını söyledi.
BAKMADAN GEÇME!
15/16
Psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Şenol Turan, Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu (TYB) hakkında şunları söyledi:
"Bir kişinin, çoğu insanın benzer koşullar altında ve benzer bir süre içerisinde yiyebileceğinden çok daha fazla miktarda yiyeceği kısa bir süre içerisinde tüketmesi ve yeme davranışını dizginleyememesi olarak tanımlanır. Tıkınırcasına yeme davranışından ilk kez 1959 yılında Stunkard bahsetti. Ancak TYB, kendine özgü tanı ölçütleri olan bir yeme bozukluğu olarak ilk kez Amerikan Psikiyatri Birliği’nin sınıflandırma sisteminde 2013 yılında yer aldı."
